每天都有一雙陪伴你做遍所有事的一雙腳，他從小就帶領我們走過大街小巷，跨過許多挫折和障礙，也走過許多不同的人生階段。
他穿過人生中的第一雙娃娃鞋、穿過為了比賽而穿的運動鞋，也穿過為了求職而穿的高跟鞋或這是皮鞋，我們的人生也因他而多采多姿，但你是否關心過的他呢？
我們平常因為工作的關係穿了不合腳的鞋子、鞋子穿太久，造成腳長雞眼、扭到腳、乾燥脫皮或者有異味，這些問題都是因為我們沒有好好認真觀察我們的腳，沒有好好傾聽他的需求才造成的問題。
除了這些像是日常的清潔和習慣等，也都會影響足部。
「人老腳先衰」，人們隨著年齡老化時，身體也會發生變化，而最有感的就是我們的雙腳。
根據調查顯示，足部的疼痛的機率會隨著年齡跟著生長，大約四名長輩就會有一人深陷其中。
且因為隨著年紀，新成代謝也變慢，體重增加，也會造成足部的負擔。
平常除了清潔以外我們還可以使用植物精油來保養我們的腳踝。
根據近幾年的研究，精油也有止痛精油也有止痛的功效，且精油的香氣會影響腦內啡和血清等分泌，具有安定和振通的效用，藉此可以減緩不適。
薰衣草精油
他的香氣可以淨化心靈，緩解緊張疲勞的身心。
使用薰衣草精油泡腳可以放鬆心情，也可以改善老化和乾燥的皮膚問題。
茶樹精油
茶樹具有消毒殺菌的功效。
若是用茶樹精油泡腳，可以抑制腳的異味，且加入熱水中也可以讓皮膚更好吸收，也可以放鬆心情和安神的效用。
乳香精油
他是一種由乳香屬植物所產出的，含有揮發油的香味樹脂。
乳香精油有木質香氣，又透出淡淡的果香，會讓人放鬆和舒緩。他最大的特性是可以止痛，他可以舒緩頭痛，肌肉疼痛，關節疼痛痛，且也沒有任何如同藥物帶來的副作用，可以用來按摩腳踝，消除痠痛。
檸檬精油
他有殺菌消炎功效，也可以防止皮膚衰老，還能美白平衡油脂。
使用檸檬精油泡腳，可以預防腳底疾病外，也可以很好的保養我們的腳底，讓它變得嫩滑。
檸檬精油也有去角質的功能，若使使用它泡腳，就可以去角質。
千里之行始於足下，腳踝保養就從平常做起。
精油的效用有很多，他讓我們的生活更加舒適，如果還想知道更多精油的大小事，那就到樂活e學院找我們吧！
課程紀錄來自吳蕙馨老師【植物精油養護足踝~帶來女性美麗與健康】
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