根據103~106年「國民營養健康狀況變遷調查」,高中以下的學生有超過9成的人每週至少喝一次含糖飲料;在19~64歲的成人有74.7%;65歲以上老年人則有40.5%的人每週至少喝一次手搖飲料,其中甚至有4成的民眾每週至少喝7次以上。
在台灣這種美食聖地,更容易放肆把美食都嚐過一遍,根本管不住嘴。
加上不規律的飲食習慣、壓力過大的工作生活,加速了健康亮紅燈的速度。
失去平衡的血糖,使糖尿病能趁虛而入。
嚴重者可能造成失明、心臟病、腦中風與腎功能衰竭。
甚至會有周邊神經病變,以及手腳被迫截肢的可怕後果。
最常見的糖尿病有兩個:
第一型糖尿病
被稱為幼年型糖尿病或胰島素依賴型糖尿病,是一種慢性疾病。
患者製造胰島素的細胞因自體免疫或病毒等問題遭到破壞,造成先天性胰島素缺乏。
父母或兄弟姐妹患有第一型糖尿病的人,有可能以基因遺傳,都是此疾病高風險者。
好發時間有兩個明顯的高峰,第一個高峰在4~7歲的兒童中,第二個高峰發生在10~14歲的兒童中。
第二型糖尿病
第二型糖尿病患者的身體會抵抗胰島素,此稱為胰島素阻抗。
當人體無法產生足夠的胰島素,或者人體細胞對胰島素沒有反應的時候,葡萄糖就會持續留在血液中,無法被用來作為身體產生能量的燃料,長期血糖高就可能會誘發疾病。
通常是因後天的不當生活習慣等因素而誘發的糖尿病。
而一但得了糖尿病,疾病就會跟著你一輩子。
必須特別小心的注重在血糖調理管理這一部份。
我們可以運用芳療及藥草,有助緩和糖尿病帶來的不適。
精油還有抗發炎、幫助傷口癒合、平衡荷爾蒙、紓緩壓力、緊張及焦慮,幫助入睡等多項功能。
且純天然的精油無須擔心會對人體造成化學危害!
以下是適合用來調理血糖健康的精油:
薄荷精油:
曾有研究結果顯示,薄荷精有可幫助胰臟細胞恢復功能。
除了大家都知道的止痛功效外,還可有效預防飯後血糖飆升太快。
洋甘菊精油:
洋甘菊不僅能降血糖,還能封鎖一種與糖尿病併發症生成有關的酵素之活動。
同時洋甘菊具有特別的抗發炎物質「天藍烴」成分,對於炎症有抑制的效果。
薰衣草精油:
大家熟知的薰衣草能夠舒眠及減輕壓力,在面對不當的生活習慣時,能達到一定的舒緩效力。
畢竟長時間高壓生活,是造成免疫失調、憂鬱、過敏及疼痛的因素,甚至都會間接造成高血壓、糖尿病等慢性病。
擁有上述的精油後,再搭配老師所提及到的複方精油的配方。
在家中也可以輕易的達到居家調理的效果唷!
不過在此提醒大家, 精油並非萬能能治病完全,糖尿病還是需要積極搭配醫院治療,才能保持身體健康唷!
課程紀錄來自Wendy老師【精油全視野課程第90講: 談健康血糖管理與保健精油應用 】
樂活e學院還有各式各樣的精油課程!歡迎大家一起來學習!
活動首頁:http://www.e7lohas.org/announcement.php
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