根據103~106年「國民營養健康狀況變遷調查」，高中以下的學生有超過9成的人每週至少喝一次含糖飲料；在19~64歲的成人有74.7%；65歲以上老年人則有40.5%的人每週至少喝一次手搖飲料，其中甚至有4成的民眾每週至少喝7次以上。

在台灣這種美食聖地，更容易放肆把美食都嚐過一遍，根本管不住嘴。

加上不規律的飲食習慣、壓力過大的工作生活，加速了健康亮紅燈的速度。

失去平衡的血糖，使糖尿病能趁虛而入。

嚴重者可能造成失明、心臟病、腦中風與腎功能衰竭。

甚至會有周邊神經病變，以及手腳被迫截肢的可怕後果。

最常見的糖尿病有兩個：

第一型糖尿病

被稱為幼年型糖尿病或胰島素依賴型糖尿病，是一種慢性疾病。

患者製造胰島素的細胞因自體免疫或病毒等問題遭到破壞，造成先天性胰島素缺乏。

父母或兄弟姐妹患有第一型糖尿病的人，有可能以基因遺傳，都是此疾病高風險者。

好發時間有兩個明顯的高峰，第一個高峰在4~7歲的兒童中，第二個高峰發生在10～14歲的兒童中。

第二型糖尿病

第二型糖尿病患者的身體會抵抗胰島素，此稱為胰島素阻抗。

當人體無法產生足夠的胰島素，或者人體細胞對胰島素沒有反應的時候，葡萄糖就會持續留在血液中，無法被用來作為身體產生能量的燃料，長期血糖高就可能會誘發疾病。

通常是因後天的不當生活習慣等因素而誘發的糖尿病。

而一但得了糖尿病，疾病就會跟著你一輩子。

必須特別小心的注重在血糖調理管理這一部份。

我們可以運用芳療及藥草，有助緩和糖尿病帶來的不適。

精油還有抗發炎、幫助傷口癒合、平衡荷爾蒙、紓緩壓力、緊張及焦慮，幫助入睡等多項功能。

且純天然的精油無須擔心會對人體造成化學危害！

以下是適合用來調理血糖健康的精油：

薄荷精油：

曾有研究結果顯示，薄荷精有可幫助胰臟細胞恢復功能。

除了大家都知道的止痛功效外，還可有效預防飯後血糖飆升太快。

洋甘菊精油：

洋甘菊不僅能降血糖，還能封鎖一種與糖尿病併發症生成有關的酵素之活動。

同時洋甘菊具有特別的抗發炎物質「天藍烴」成分，對於炎症有抑制的效果。

薰衣草精油：

大家熟知的薰衣草能夠舒眠及減輕壓力，在面對不當的生活習慣時，能達到一定的舒緩效力。

畢竟長時間高壓生活，是造成免疫失調、憂鬱、過敏及疼痛的因素，甚至都會間接造成高血壓、糖尿病等慢性病。

擁有上述的精油後，再搭配老師所提及到的複方精油的配方。

在家中也可以輕易的達到居家調理的效果唷！

不過在此提醒大家， 精油並非萬能能治病完全，糖尿病還是需要積極搭配醫院治療，才能保持身體健康唷！ 

課程紀錄來自Wendy老師【精油全視野課程第90講： 談健康血糖管理與保健精油應用 】

樂活e學院還有各式各樣的精油課程！歡迎大家一起來學習！

活動首頁：http://www.e7lohas.org/announcement.php