【視傳媒記者羅蔚舟/新竹報導】
國內疫情持續升溫,本土病例天天破百例,全國進入疫情三級警戒,令許多民眾及家長擔心不已。除了戴好口罩、勤洗手,自主做好防疫工作外,透過飲食提升自我保護力也很重要!葡萄王生技表示,透過日常飲食,攝取免疫系統所需的營養,不過度烹煮或調味,用最簡單的方式,打造健康均衡的「防疫菜單」。
▲選對食物,打造「防疫菜單」。(圖/葡萄王生技提供)
根據國際免疫營養學會於2020年發出聲明,建議飲食要吃得多樣化、吃得均衡,特別是各色的蔬菜及水果,這樣才能支持加強身體的保護力。葡萄王生技表示,以下推薦6個飲食撇步,讓你擁有自身的保護力:
█消化道保健食物
水果中像是鳳梨中含有鳳梨酵素能助消化,然而鳳梨酵素主要集中在莖部,並非一般的食用部位,而且鳳梨酵素必須經過萃取。因此透過更科技的方式攝取,會是現代人聰明的好選擇。葡萄王益菌王擁有添加鳳梨酵素及7大活菌,助消化道「校正回歸」打造保護力。
█omega-3
omega3有助於降發炎,調節呼吸道抵抗力,預防肺部氧化產生的壓力。鮭魚、鰻魚、秋刀魚、鯖魚都是好選擇,同時也能減少腹部脂肪的囤積。
█高纖食物
大麥、糙米、十穀米富含維生素B群、膳食纖維,幫助提高體內代謝。蔬菜類像是菇類、木耳、水果等都是很好的選擇。
█優質蛋白質
蛋白質是構成身體細胞的主要成分,免疫系統當然也需要它才能正常運作,選擇雞胸肉、豬里肌、牛腱肉等油脂含量較低的肉類,攝取優質蛋白質、礦物質鋅和鐵,鞏固免疫細胞。
█水
水是許多人體機能運作的必要物質,多喝水對身體有益,建議每日飲水量大約落在1500-2000cc。
█避免的NG飲食行為
攝取過多油炸重鹹、高糖的食物,容易導致身體發炎。避免吸煙與過量飲酒,容易降低身體的免疫力、使呼吸道更容易受到病毒侵襲。同時,正常且規律的生活作息很重要,避免熬夜,每天睡滿6-8小時,打造身體保護力。
- 「嘗大地之惠 思自然之源」 帕莎蒂娜2024自然生活節 與在地農民合作推出季節套餐
- 高雄翰品酒店推出「龍年端午美粽禮袋」端午送禮首選 「山珍滑雞粽」、「紫米芋香甜粽」、「紅麴風味赤肉粽」3款粽子 預購8折起
- 四葉國際餐旅集團打造海上高端餐飲品牌「SOL-Tainan x 四葉酒藏」落腳台南安平亞果會所正式開幕
- 「酒鬼奇航」重返臺南!64家知名餐酒館齊聚 探尋臺南精彩夜生活
- 迎接慶祝母親節聚餐熱潮 高雄福華多樣化料理款待
- 113年度「六龜蓮霧王」揭曉! 黑糖芭比蓮霧組陳紀光稱王、蜜風鈴蓮霧組黃秋梅奪冠
- 臺南優質農特產4/23前進新加坡國際食品展 黃偉哲盼搶攻更多國際市場通路
- 虱目魚排-台南名產的美味面紗
- 台灣經典美味-酥炸魷魚足
- 樂鮮雞塊,感受美味的全新高度!
- 安平雅樂軒酒店 Sky Bar 擁有270度視野最美高空咖啡館
- 鳳梨來了、旺旺萊 現在嚐鮮正是時候
- 南市府加強旅宿業防堵蘇丹紅 保障旅客食品安全
- 台南大員皇冠假日酒店 港式經典煲湯 春天祛濕喝一碗
- 麗尊集團 「封藏春日,時光釀漬」,巡禮傳統迷人滋味 對中指定生肖,日本A5和牛前胸肉免費吃!
- 「香辣豬肉乾」含蘇丹色素,衛生局已下架產品,提醒市民勿食用!
-
國內COVID-19疫情趨緩,餐廳已開放內用,備受關注的自助餐(Buffet)仍無法全面恢復,餐廳營運必須有所調整。台南大員皇冠假日酒店的元素餐廳從9月起週六、週日正常營運,並改採「半自助式套餐」型態,每人只要650元
-
國內COVID-19疫情趨緩,餐廳已開放內用,備受關注的自助餐(Buffet)仍無法全面恢復,餐廳營運必須有所調整。台南大員皇冠假日酒店的元素餐廳從9月起週六、日正常營運,並改採「半自助式套餐」型態,每人只要650元,即可享用集合中、西、東南亞推出6道個人主餐任選1道,採現點現做,專人送餐,現場還可享用近百道的輕食自助吧無限供應,由專人取餐服務,讓客人在安心餐廳內悠閒享用美食,心情也跟著被療癒了。
-
Global Mall屏東市不僅超前落實防疫措施,減少接觸、縮短選購時間,更集結超過20家餐飲合作全面推出「無接觸外帶快取」及「無接觸得易速服務」,除原有的APP線上點餐、電話訂餐或是現場掃QR Code點餐,可以免下車快取外,為了讓消費者快速挑選、不用餐餐煮,更集結館內四大人氣美食推出限定百元便當,於1F快取區販售,每日開賣不到一小時即銷售一空。