【視傳媒記者黃雋淮／臺南報導】

在忙碌的生活中，我們經常關心身邊的人，卻忘了停下腳步，聽聽自己的心聲。延續2023 到2025 年「府城百人銅鑼浴」的活動精神，社團法人台南市憂鬱症關懷協會將於 2026 年 11 月 8 日（星期日）下午 2 時至 5 時 15 分，在永華運動中心 二樓綜合球場，再次舉辦這場結合聲音藝術、身心放鬆與心理健康推廣的公益活動，邀請市民暫時放下日常忙碌，在層層交織的銅鑼聲中，為自己留下一段安靜休息的時光。

▲憂鬱症關懷協會創會長王家貞邀請市民11/8到永華運動中心放鬆 體驗音波療癒。(憂協 提供)

本次活動將由JEFF 銅鑼 ⼤ 師帶領十多位馬來西亞的銅鑼師，透過多面銅鑼交織出的音色與共鳴，營造豐富而開闊的聲音體驗。從輕柔細緻的餘音，到厚實悠長的聲響，參與者可隨著引導，將注意力慢慢帶回呼吸與身體，感受聲音的起伏，也覺察自己的身心狀態。

▲憂鬱症關懷協會創會長王家貞邀請市民11/8到永華運動中心放鬆 體驗音波療癒。(憂協 提供)

「銅鑼浴」中的「浴」，意指如同沐浴般沉浸在聲音之中。參與者不需要具備音樂或冥想基礎，也不必追求特定感受，只需以自己舒適的方式，聆聽聲響在空間中流動，讓平日緊繃的步調逐漸緩和。本次活動希望透過容易親近的聲音體驗，讓更多人認識照顧情緒、適時休息的重要性。

▲憂鬱症關懷協會邀請市民11/8到永華運動中心放鬆 體驗音波療癒。(憂協 提供)

從去年的相聚到今年的延續，「府城百人銅鑼浴」希望傳遞的，是對身心健康持續的關心。面對工作、家庭與人際關係的多重責任，許多人習慣撐住生活，卻很少留意自己是否已經疲累。

這場活動邀請大家練習把一段時間留給自己，允許身體休息，也讓情緒有被看見與理解的空間。
百人共同參與的意義，也在於人與人之間的陪伴。

當大家在同一個空間安靜聆聽，不需要交談，也不必分享私人的心事，便能以自在的方式一起度過這段時光。主辦單位希望，這樣的相聚能讓心理健康議題更貼近日常，讓關心自己、支持他人成為生活中自然的一部分。

活動也延續社會關懷的初衷，鼓勵民眾重視自身與親友的情緒需要，在感到疲憊時適度休息，在需要協助時願意尋求支持。

透過聲音藝術與公益活動的結合，期待讓更多人願意接觸心理健康議題，並將這份關懷帶回家庭、職場與社區。

本次活動歡迎市民朋友參與，無論是希望暫時放慢腳步的上班族、長期照顧家人的照顧者，或對銅鑼聲音體驗感到好奇的民眾，都能為自己安排一段與身心相處的時間。

參與者可自備瑜珈墊、薄毯及眼罩，穿著寬鬆舒適的衣物，依現場引導與自身感受，選擇適合的姿勢參與。

期待這場新感受自己的呼吸與步調。期待這場屬於府城的公益聚會，讓照顧身心的意識持續擴散，也屬於府城的公益聚會，讓照顧身心的意識持續擴散，也讓城市多一份理解、陪伴與溫暖。讓城市多一份理解、陪伴與溫暖。

活動名稱:2026府城百人銅鑼浴
活動日期:活動日期：2026（115）年11月08日（星期日）
活動時間：下午活動時間～下午02:00至05:15
活動地點：永華運動中心 二樓綜合球場
主辦單位：憂鬱症關懷協會

帶領老師／演出團隊：JEFF銅鑼⼤師/ 馬來西亞大地之母
報名方式： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_jlaysU0LvZZM6G4gdqU6RA1KE43SwWNn_9gQ
Z1fL5Dh8wg/viewform?usp=dialog
活動費用：免費
建議攜帶：瑜珈墊、薄毯、眼罩