【覞傳媒 公益記者 徐宇德／臺北報導】

一、舞蹈不只是暖場，而是影響力的訓練

每一次休息結束後，老師都會帶著大家一起跳舞，從〈捉泥鰍〉到鴨子舞，讓原本休息後比較鬆散的氣氛重新凝聚起來。

一開始可能會有人疑惑：

「跳舞跟溝通到底有什麼關係？」

但後來我才發現，這其實就是一場「影響力」的訓練。

當我們站在舞台上進行報告、分享願景與理念時，真正傳遞出去的並不只有語言，還包括我們的動作、節奏、表情與氣勢。

老師讓我們練習舞台動作時，特別強調幾個重要原則：

簡單、對稱、重複、誇大。

因為站在舞台上的動作，如果太小、太複雜，觀眾很難感受到；但透過簡單而一致的動作，就能讓台下的人更容易跟上你的節奏。

因此，舞蹈真正訓練的，不只是體力與氣氛，而是：

如何讓自己的身體，也成為溝通的一部分。

▲勝隆老師帶跳愛情的騙子我問你（圖片提供 圓夢心教室）

二、自我介紹，是重新認識自己的機會

課程中另一個讓我印象很深刻的活動，就是每個人都必須進行自我介紹。

看起來只是一個很簡單的活動，但當我們一次次說出「我是誰」時，其實也正在檢視自己的表達方式。

哪些內容是自己的特色？

哪些地方說得很好，可以繼續保留？

哪些地方太冗長，需要重新調整？

而在跟其他人互動、聊天的過程中，我也意外發現了一個新的自我介紹素材——「雨的孩子」。

原本只是一次很自然的聊天，卻讓我多了一個可以放進自己故事裡的元素。

這讓我發現，自我介紹並不是一份寫完就不能修改的固定稿子，而是一個會隨著生活經驗持續更新的自己。

只要願意跟別人交流，就可能從對話中發現新的自己。

對我而言，光是這一點，就已經是這堂課非常大的收穫。

三、真正有感染力的表達，不只是把話說出去

下午的課程，我們進行了一項非常特別的舞台挑戰：每一組必須運用情感，詮釋一段詩詞或歌曲。

有人選擇〈稻香〉，有人選擇〈滿江紅〉。

但老師要求的並不是單純把歌詞或詩詞念出來，而是要運用不同的發聲位置，包括：

鼻腔、口腔、喉腔、胸腔。

同樣的一句話，透過不同的聲音位置、情緒與力道，就可以產生完全不同的感受。

這讓我更加理解：

表達不是「把內容講完」，而是「讓對方感受到內容」。

如果只是把文字念完，那只是傳遞資訊；但當我們加入情感、聲音與肢體後，內容才真正開始產生影響力。

▲詩歌大賽（圖片提供 圓夢心教室）

四、好的溝通，是讓對方聽得懂

整天的活動中，我也學到很多關於「如何跟別人溝通」的實際方法。

例如透過「Follow Me」的遊戲，讓我們思考如何開口與陌生人互動；透過「超級大明星」的活動，不斷詢問對方問題，練習找到什麼樣的問題，會讓對方願意回答。

這讓我發現，溝通並不是一直講自己想講的東西。

真正有效的溝通，應該是：

我說的，對方聽得懂；
我問的，對方願意回答；
我表達的，對方能夠感受到。

尤其當我們在分享專業知識時，很容易不知不覺使用大量專業術語。

但如果對方根本不了解這些詞彙，那麼即使我們講得再專業，也可能只是「自己懂、別人不懂」。

因此，老師也帶著我們練習用比喻，把複雜的概念轉換成生活中容易理解的事物。

這讓我重新理解：

真正厲害的表達，不是把事情講得很難，而是能把很難的事情講得很簡單。

五、只要踏出第一步，一切都來得及

一天的課程最後，老師用賈玲兩年前的歌曲〈一切都來得及〉作為結尾。

當整天的活動、練習與歡笑最後沉澱下來，我反而對這句話有了不同的感受。

我們很多時候不是沒有能力，而是因為害怕做不好，所以遲遲不敢開始。

害怕第一次自我介紹不夠好。

害怕第一次上台會緊張。

害怕主動跟陌生人聊天很尷尬。

但如果永遠停留在「害怕」，就永遠不會知道自己能夠做到什麼程度。

只要願意踏出第一步，就有機會在第二次、第三次，甚至第一百次的練習裡變得更好。

這也讓我想起整堂課最重要的一件事情：

表達能力不是天生的，而是在一次次說、一次次做、一次次修正中累積出來的。

六、7小時的課程，帶走的不只是技巧

從早上的舞蹈暖身、自我介紹，到下午的聲音訓練、詩詞歌曲表演，再到影片教學、陌生人互動、提問技巧與比喻表達，這7個小時看似安排了很多不同活動，但其實都指向同一件事情：

如何讓自己成為一個更有影響力的溝通者。

這堂課讓我明白，溝通從來不只是「說話」。

它包含了你的表情、動作、聲音、節奏、問題、情緒，甚至是你願不願意真正理解對方。

而我也很感謝當天三位助教——致遠助教、培嚴助教與家慶助教，一整天協助我們訂午餐、攝影、播放音樂以及帶領活動，讓整場課程能夠順利進行。

▲右前方是勝隆老師/右後方是致遠助教/左前方是培嚴助教/左後方家慶助教（圖片提供 圓夢心教室）

這一天的收穫真的不是三言兩語可以說完。

但如果要用一句話總結，我想會是：

「不要只學會說話，要學會讓自己的表達產生影響力。」

而這7個小時，也許只是一次課程，卻可能成為我下一次站上舞台、下一次主動開口、下一次與人溝通時，願意再往前一步的開始。

▲大合照（圖片提供 圓夢心教室）