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安慰悲痛中的親友：這些話可以說，這些話請避免

許多人在想「如何安慰失去親人的朋友」時，
會不小心說出看似安慰、實際卻增加壓力的話。

 適合對悲痛中的親友說的話

-「我在你身邊，你不用一個人承受。」
-「如果你想說，我願意聽。」
-「現在這樣難受，是很正常的。」
-「需要我陪你，或幫你處理事情嗎？」

盡量避免的話

-「你要堅強一點。」
-「時間久了就會好。」
-「至少他走得沒有痛苦。」
-「你要為家人想。」

真正有效的心理陪伴，不是給建議，而是給安全感。

三、告別式後的心理陪伴：行動比言語更重要

告別式結束後，
家屬往往陷入一種「世界已經恢復正常，但我沒有」的狀態。

這時候，實際行動比任何安慰話語都重要。

你可以這樣做：

• 主動協助生活瑣事（餐食、接送、文件處理）

• 陪伴在身邊，不說話也沒關係

• 在深夜或情緒低潮時，傳一句簡單的關心

• 記得重要的日子：頭七、百日、對年、忌日

告別式後的心理調適，來自「有人沒有消失」。

四、為什麼告別式後，家屬反而更孤單？

在喪禮期間，
家屬忙於流程與儀式，
情緒常被迫暫時收起來。

真正的悲傷，
往往在一切結束後才開始浮現。

常見狀況包括：

• 熱鬧散去後的強烈失落

• 不想打擾別人，卻又極度需要陪伴

• 對「接下來要怎麼活」感到迷惘

這時，一句：

「這段時間如果你突然需要人，我都在。」

對正在承受喪親之痛的人來說，
可能比任何道理都更有力量。

五、不知道怎麼陪伴？記住三個原則就好

如果你擔心自己做得不夠好，
請記住這三件事：

• 不催促情緒

• 不比較傷痛

• 不在對方最需要時消失

你不需要修復他的悲傷，
也不需要讓他變得堅強。

能被陪著走過悲傷，本身就是一種療癒。

六、從喪禮紀錄看心理陪伴：被記得，是最深的安慰

在實際的喪禮紀錄與告別式攝影中，
我們經常看到——

真正支撐家屬的，
不是流程多完美，
而是那段時間「有人留下來」。

影像的存在，
不是為了重複悲傷，
而是讓家屬在某一天回頭時知道：

「那段最難熬的日子，我不是一個人。」

過世後的心理陪伴，是一種長久的溫柔

如果你正在支持一位失去親人的朋友，
請相信：

你不需要完美，
你只需要願意留下。

而如果你正身處喪親的悲傷之中，
請允許自己慢慢來。

悲傷不是脆弱，
那是愛，還在的證明。