彪網媒/台南 新聞中心

溪頂社區一堂溫馨的舒壓課。（溪頂社區發展協會提供）

在冬日微涼的早晨，陽光緩緩灑落在社區活動中心，室內卻早已被溫暖的笑聲填滿。14日上午，由溪頂社區發展協會理事長、長年投入公益的陳小菁，邀請運動按摩師郭家宏走進社區，陪伴五十位志工、爺奶與居民展開一場「筋膜放鬆小學堂」。

陳小菁身兼台南幸福扶輪社幹部，長期致力推動社區服務。自112年接任溪頂社區發展協會理事長以來，她始終以「把愛落實在日常」作為行動信念。兩年多來，她的身影從未缺席大小活動，居民提起她，總會笑著豎起大拇指，說她是社區最溫柔的推手。

這次舉辦保健課程，也是因她觀察到許多年長居民常受痠痛所擾。她希望透過簡單易懂的筋膜知識，讓大家每天花幾分鐘，就能輕鬆守護健康。身體照顧好，生活也會變得亮起來，她語氣裡滿是關懷，希望「藉著這堂課，讓社區之間多一份牽絆，多一份連結。」

課程一開始，郭家宏便以輕鬆口吻鼓勵大家：「按摩DIY，自己來，真的沒那麼難！」一張椅子、一顆按摩球、一支滾筒，就是最容易取得的身體禮物。隨著他的示範，居民們伸展手腳、按壓痠點，一邊練習一邊歡笑，像在甩掉累積多年的疲憊，也像在重新找回身體的節奏。

現場最讓人驚喜的，是今年94歲的王朝陽爺爺。他動作乾脆俐落，總是第一個舉手示範，每個動作都做得俐落標準。「我每天睡前都要拉筋半小時，現在又學到更多招！」他滿臉開心。談到長壽秘訣，他笑著分享：「作息正常最重要，飲食清淡、少鹽少油，身體就會很聽話。」

郭家宏除了是專業運動按摩師，他與妻子李宛諭也是台灣善耘社福協會的志工夫妻檔，長期為單親媽與弱勢孩子發聲。他說，許多單親媽媽為了生活奔波，常常沒有餘力照顧自己，因此他特別教她們在家就能完成的小動作，幫自己紓壓、補充力量。「能把健康與善意一起帶給大家，我們覺得很快樂，也很充實。」他說。

陳小菁（左）長年投入公益，「把愛落實在日常」是她的使命。（溪頂社區發展協會提供）

幸福早晨，溪頂社區一堂特別的紓壓課。（溪頂社區發展協會提供）