【視傳媒記者黃雋淮／臺南報導】
端午節將至，粽子是應節美食，市面上到處可看到販售各式各樣的粽子，但由於粽子的熱量高，常會不小心吃過多而造成肥胖，尤其對於有慢性疾病及三高患者更是一大負擔，因此即將於6月12日開幕的樂活全齡綜合診所沈子翔院長溫馨提醒，在端午佳節的氣氛中，若能調整健康的飲食方式，就可享受美食又能兼顧健康！
▲樂活全齡綜合診所院長沈子翔 溫馨提醒三高民眾端午吃粽無負擔。(記者黃雋淮 翻攝)
樂活全齡綜合診所是一間主治家醫科、皮膚科、骨科、復健科等科別的綜合診所，院長沈子翔醫師更是擁有多張專科執照的專業醫師，樂活診所以照顧「全齡」的患者為主要理念，出身台南在地的沈子翔醫師表示，希望能將所學貢獻給鄉里，守護南關線的民眾健康。端午佳節將至，吃粽划龍舟是傳統的節慶活動，沈醫師特別叮嚀，粽子雖然美味又可口，但油脂含量高（北部粽又比南部粽高），食用時要注意攝取量的拿捏，建議每餐吃粽子應以一顆為限，選擇五穀粽為佳，同時減少沾醬使用，來降低鈉含量攝取，減少腎臟的負擔。另外，為了飲食營養均衡及健康，別忘了再搭配1份燙青菜、蔬菜湯或水果，所以選擇粽子種類並且均衡飲食輕鬆搭配，既能爽口又無負擔。
樂活全齡綜合診所即將於端午節過後的6月12日開幕，院長沈子翔醫師誠摯邀請各界賢達先進蒞臨指教，也自勉樂活全齡綜合診所做好鄉親們的簡康守門員，期望大台南的民眾都能健康久久，樂活久久。如有看診或復健需求，請洽06-2791515，地址是臺南市仁德區中正路二段1225號。
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我們的人際關係其實深受早年成長經驗的影響，個人早年的經驗將成為我們內在與人互動的樣版，每個人的內在個性特質，無論是積極或是悲觀等，都會在日常生活中的人際關係呈現出來。在生活中，如果我們的個性特質與現實環境無法妥適的配合時，往往會造成人際困擾，形成壓力，產生失眠或焦慮憂鬱等症狀。但是，我們往往無法改變現實環境，也無法改變別人，此時我們需要的是透過人際關係，自我覺察，發現自己，調整自己，這樣方能走出現實的困境。 透過團體中的人際互動，幫助成員覺察自己的人際模式，看到自己的內在世界，了解早年經驗如何影響著自己，並嘗試在團體中挑戰自己，面對自己。